A Melhor escolha Para Emagrecer?

Débora Nascimento, seis Kg Mais Magra, Se Adapta A Dieta Radical


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Um treino pode ser muito competente pra uma pessoa, mas, nem tal para outra. Até visto que, não é sempre que os objetivos das duas são os mesmos. Abaixo, o relato de Fernanda Moura, advogada, 24 anos, mostra exatamente isto. Ao reparar que minha amiga estava emagrecendo e ficando com um corpo muito atraente, pedi a ela que me passasse teu treino, pra que eu pudesse segui-lo bem como pela minha academia. Pra ajudar no emagrecimento, criei o costume de correr e, em questão de um mês, de fato emagreci.


Todavia, notei que meu corpo não estava ficando como eu esperava… Minhas pernas estavam cada vez mais finas, porém eu ainda tinha uma barriguinha - que me incomodava - e braços mais cheios. Neste instante minha amiga, emagrecia muito mais na parte superior do teu corpo e conseguia preservar pernas grossas e bem torneadas. Foi, desse modo, que me toquei que o treino que estava sendo excelente para ela, para o seu corpo, não era o melhor para mim”, conta Fernanda.


Foi aí que optei por contratar um personal e, depois disso, comecei a ter os resultados esperados”, complementa. Juliana Parreira, professora, vince e seis anos, bem como conta que demorou um tanto para atingir os resultados esperados com teu treino. De imediato estava malhando e tinha a ideia fixa de que queria perder medidas nos quadris - que sempre considerei largos -, todavia, mesmo emagrecendo, eu não via este efeito. Estava ficando frustrada e até pensei em desistir de malhar.


Porém, depois de boas discussões com minha nutricionista e meu professor da academia, cheguei à conclusão de que não tinha como modificar aquela característica minha. Os meus quadris largos eram genéticos e isto eu não podia modificar com exercícios. A partir daí passei a defrontar os treinos de forma mais suave e continuar mais satisfeita com os outros resultados que conseguia”, diz. Relatos como estes afirmam que, além de diferentes objetivos, cada pessoa tem tuas características e se adapta de um jeito contrário a determinado tipo de treino.


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Um ponto respeitável a ser constatado é o tipo de organismo da pessoa. Os mais famosos são o modelo ginóide (conhecido popularmente como “pera”) e o androide (popularmente denominado como “maçã”). As mulheres com o modelo ginóide possuem uma suporte corporal de quadris e pernas maiores em comparação aos participantes superiores. Imediatamente as pessoas com modelo androide, são maiores pela região do abdômen e possuem, de modo geral, pernas mais finas.


Existem ainda os corpos chamados popularmente de “vagem”, que são os de pessoas altas e magras, que, normalmente, têm dificuldades em ficar mais gordo e/ou massa magra. Porém, apesar destas definições, vale ressaltar que nenhum corpo é igual a outro e alguém a todo o momento terá suas características particulares. Pesando em tudo isto, o segredo pra atingir bons resultados não é tão complicado desta maneira: é preciso buscar direção de um profissional da área de Educação Física que possa passar à pessoa um treino individualizado.


O profissional explica que, inicialmente, necessita-se acatar a individualidade biológica da pessoa. Ou seja, de nada adianta tentar eliminar muito o tamanho do teu quadril, se você possui o modelo pera/ginóide; ou almejar aumentar exageradamente a musculatura das pernas, sendo um padrão androide”, diz. Adriano destaca que as mulheres com o modelo ginóide possuem uma estrutura corporal de quadril e pernas maiores em comparação aos membros superiores, no entanto, isto não significa que elas devam treinar mais pernas e glúteos do que participantes superiores.



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