3 Frutas Diminuem As Gorduras

Receita De Estrogonofe Saudável Que Não Prejudica A Dieta


Cremoso, saboroso e, simplesmente, irresistível ao ponto de conceder “água” pela boca. Se você pensou em um delicioso estrogonofe de frango, acertou. Este é um prato presente de modo abundante na culinária brasileira, nas mais imensas regiões do nação. Encontre outras informações sobre esse tema relacionado visite este site aqui .No entanto, pessoas que estão em dietas de emagrecimento, muitas vezes, preferem se abster de ingerir essa tão deliciosa iguaria. Não obstante, existe um tipo de estrogonofe que não prejudica cada dieta alimentar e ainda é qualificado de assegurar incalculáveis privilégios para a saúde corporal.


Trata-se do estrogonofe à base de biomassa de banana verde. Tal prato é bastante nutritivo, colabora pela diminuição dos níveis de colesterol, ajuda a ampliar a imunidade e ainda estimula o bom funcionamento do intestino. Primeiramente, pegue 500g de peito de frango e tempere-o com sal rosa e suco de meia laranja. Feito isso, deixe-o absorvendo o tempero por 30 minutos. Depois, bata 3 tomates maduros com água para a elaboração do molho do seu estrogonofe. Suave a mistura de tomate ao fogo nanico por dez minutos juntamente com meio maço de manjericão.


Em seguida, refogue por três minutos com uma colher de sopa de óleo de coco, uma cebola picada e um dente de alho. Posteriormente, adicione essa mistura ao molho feito anteriormente e coloque duas xícaras de chá de biomassa de banana verde. Depois de isto, você necessita escorrer o peito de frango pra diminuir o exagero do suco utilizado no tempero. Depois, suave-o pro fogo em uma frigideira e deixe dourar. Posteriormente, corte-o em menores pedaços. Em conclusão, adicione uma colher de sopa de mostarda, misture e coloque uma xícara de chá de cogumelo. Pro toque encerramento, recomenda-se curry e salsinha salpicada.


Como a maioria das pessoas neste instante domina, emagrecer não há segredo: é fruto de uma interessante alimentação aliada à prática regular de atividades físicas. No entanto, outras orientações são relevantes e conseguem socorrer desse modo! A primeira direção não poderia ser outra. Ninguém emagrecerá de forma saudável e definitiva se não escoltar uma alimentação equilibrada. Boas fontes proteicas, como frango, ovos e peixes, são respeitáveis pra manutenção da massa muscular e para propiciar maior saciedade, evitando o alto consumo calórico”, complementa Carina.



  • Dois Referências alimentares

  • 5 - Durma bem

  • 1 xícara de frango desfiado bem compactada e cheia

  • 09 de agosto de 2015

  • 2006: 41 anos: reduziu seus 599,sete kg1 (1 316 lb) para 552 kg (1 218 lb), devido à dieta

  • 50 gramas de proteina (de fonte natural - Frango ou Peixe)

  • três amêndoas cruas sem sal

  • um xícara (200ml) de chá de camomila bem forte e frio batido com 1/2 manga

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Carina de Sá destaca que consumir de 3 em três horas mantém o metabolismo rápido. Ou seja, o corpo humano impede ‘poupar’ calorias pra exercer suas atividades diárias, pois que domina que a todo o momento vai entrar alimentos pra produção de energia”, diz. A nutricionista explica que isto é interessante pois que, até inclusive até quando a pessoa “extrapola” nas calorias, nos dias “livres” da dieta, o corpo, por estar com o metabolismo ágil, vai ter mais facilidade em gastar as calorias extras consumidas. Além disso, adiciona Carina, se continuar em jejum por mais de três horas, o corpo libera um hormônio chamado cortisol, que circunstância acréscimo da gordura abdominal e quebra do músculo. Isso é muito fraco, pois deixa o metabolismo mais demorado e dificulta a perda de peso”, destaca.


Várias pessoas têm dificuldades em seguir a direção de comer de 3 em três horas, seja visto que acabam esquecendo, por inexistência de tempo ou até pelo motivo de não sentem fome por este período relativamente curto. Contudo, não há escapatórias! Quem ainda não tem o hábito de comer de três em 3 horas e quer emagrecer de forma saudável, terá de gerar este hábito. Precisa-se reflexionar no alimento como remédio, ‘comer pra emagrecer’, é essa a ideia. Deste jeito, coloque avisos no smartphone ou na agenda pra não se esquecer de se alimentar”, orienta Carina de Sá.




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